Paste your Google Webmaster Tools verification code here

4 Cara Menurunkan Berat Badan Yang Simpel Tapi Efektif

Advertisement

Bungkusdah – 4 Cara Menurunkan Berat Badan Yang Simpel Tapi Efektif Tak sedikit orang yang mencari cara menurunkan berat badan secara efektif dalam waktu singkat. Sayangnya, hal itu dilakukan lebih sebagai keinginan namun kurang diikuti dengan langkah kongkret yang nyata untuk mewujudkan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal yang diidam-idamkan. Padahal, untuk memperoleh berat badan ideal seperti yang diharapkan tidak bisa dilakukan dengan usaha sekedarnya.

4-Cara-Menurunkan-Berat-Badan-yang-Simple-Tapi-Efektif

4-Cara-menurunkan-Berat-badan-yang-Simple-Tapi-Efektif

Di bawah ini beberapa tips dan cara menurunkan berat badan secara efektif namun cepat yang mungkin perlu anda perhatikan dan laksanakan dengan baik.

  1. Tetapkan Target dengan Jelas

Tanpa adanya target yang jelas, maka program diet anda hanyalah sekedar keinginan yang hanya ada di angan. Karena itu jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan secara nyata, buat target yang jelas dan bertahap. Misalnya, target bulanan, 3 bulanan, hingga setahun. Buat juga indicator yang jelas agar anda dapat mengevaluasi apakah target yang anda tetapkan memberikan hasil atau tidak.

      2. Buat Menu Gizi yang Sehat

Cara menurunkan berat badan yang sehat adalah dengan memperhatikan kebutuhan tubuh terhadap gizi dari asupan makanan. Karena itu untuk melaksanakan program diet yang sehat, buatlah menu makanan yang sehat pula dengan memperhatikan prinsip gizi yang seimbang. Hindari mengkonsumsi menu tertentu seperti buah-buahan saja, tanpa memperhatikan gizi lain yang sebenarnya juga dibutuhkan tubuh.

4-Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Yang-Simple-Tapi-Efektif

4-Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Yang-Simple-Tapi-Efektif

       3. Imbangi dengan Olahraga Teratur

Melakukan program diet yang baik harus juga memperhatikan keseimbangan tubuh, apalagi jika aktivitas harian anda penuh dengan pekerjaan yang lebih banyak menyita pikiran dan kurang aktivitas fisik. Olah raga ringan, seperti jogging, jalan pagi, ataupun senam yang dilakukan secara rutin setiap hari merupakan agenda penting yang perlu dimasukkan dalam program diet anda.

      4. Bangun Gaya Hidup Sehat

Program diet yang berhasil umumnya dilakukan dengan mengubah gaya hidup kita. Jika anda serius dengan target yang telah anda tetapkan, maka saatnya anda mengubah berbagai kebiasan lama yang tidak mendukung program diet anda. Hindari stress dengan menganggap bahwa semua hal yang anda lakukan hanya akan bermakna jika dilakukan dengan hati yang gembira. Dengan langkah ini, maka program diet sebagai cara menurunkan berat badan akan lebih berhasil dan efektif.

Demikian 4 Cara Menurunkan Berat Badan Yang Simpel Tapi Efektif, yang harus kita terapkan agar mendapatkan berat badan dan bentuk yang ideal dan ubuh yang sehat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua terutama bagi anda yang ingin menurunkan berat anda.

Advertisement
4 Cara Menurunkan Berat Badan Yang Simpel Tapi Efektif | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami