Paste your Google Webmaster Tools verification code here

5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara

Advertisement

Haaii..jeng??  Sudahkan anda menjaga kesehatan payudara anda dengan baik? Bagi wanita payudara adalah organ yang sangat penting loooh..makanya harus kita rawat sebaik mungkin yaaah. Mau tahu apa aja 5 cara yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan payudara kita? Simak baik baik yaaach…

5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara

5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara

1. Pilihlah Asupan Nutrisi Yang Baik

Perbanyak asupan vitamin A, E dan C. Vitamin A sangat bermanfaat untuk menyehatkan dan menghaluskan kulit di sekitar payudara. Vitamin E sangat  bagus bagi regenerasi sel kulit. Sedangkan vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan kolagen. Perbanyaklah makan buah dan sayur-sayuran yang mengandung vitamin A, E, C agar nutrisi untuk kulit dan payudara anda tercukupi.

2. Tidak Minum Alkohol

Alkohol bisa meningkatkan estrogen pada wanita tiga kali lipat, sedangkan kanker payudara sangat sensitif terhadap tingkat estrogen yang tinggi, sehingga perkembangan sel kanker akan berkembang lebih cepat. Perbanyak makan brokoli,sayuran hijau,kubis,taoge karena mengandung zat indoles yang mampu mengurangi kadar estorgen dalam tubuh dan membantu melawan kanker.

5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara

5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara

3. Pakailah Bra Dengan Ukuran Yang Tepat

Pemakaian ukuran yang tepat dan sesuai dengan ukuran sangat mempengaruhi kesehatan payudara, ukuran yang tidak tepat bisa menyebakan payudara kendur,lecet , sakit punggung dan postur tubuh menjadi tidak bagus. Ukuran payudara bisa berubah ubah-ubah karena banyak penyebabnya seperti naik turunnya berat badan, kehamilan,menopause, obat-obatan jadi perhatikan dengan baik ukuran payudara anda dan belilah ukuran bra yang tepat.

5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara

5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara

4. Periksalah Payudara Secara Rutin

Periksalah payudara anda paling tidak sehabis mandi apakah terdapat benjolan apa tidak pada payudara anda untuk mengetahui apakah ada tanda-tanda kanker payudara sehingga dapat segera tertangani dengan cepat dan tepat kalau ada kanker di payudara anda. Segera periksa ke dokter ahli anda.

5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara

5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara

5. Jaga Kelembaban Payudara

Tidak hanya wajah saja yang perlu pelembab, payudara pun juga perlu pelembab. Kita  sering mengabaikan hal ini. Pakialah pelembab atau lotion untuk agar kulit payudara tidak keriput.

5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara

5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara

 

Setelah tahu pentingnya menjaga kesehatan payudara, mulai sekarang yuuk..mari kita mulai lakukan gaya hidup yang sehat, jaga kesehatan payudara agar jauh dari bahaya kanker payudara yang mengerikan.

Topik yang dicari:

kesehatan payudara,Cara menjaga kesehatan payudara,cara menjaga payudara,tips menjaga kesehatan payudara,cara menjaga kesehatan,jaga payudara,menjaga buah dada
Advertisement
5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami