Paste your Google Webmaster Tools verification code here

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

Advertisement

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung – Pola hidup yang tidak sehat, kesibukan kerja dan berkurangnya olah raga serta asupan gizi dari makanan sehat mengakibatkan gangguan kesehatan pada tubuh kita terutama denyut jantung. Serangan penyakit jantung sangat berbahaya bahkan sering menjadi penyebab kematian.

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantug

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

Faktor makanan juga mempunyai peran yang sangat penting terhadap kesehatan jantung kita. Berikut ini ada 5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung kita.

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

1. Makanan-makanan yang banyak mengandung kalsium sangat baik bagi kesehatan jantung, karena kalsium mempunyai peran menstabilkan denyut jantung. MakananĀ  yang banyak mengandung kalsium seprti susu, keju, brokoli, tahu kubis sangat baik dikonsumsi untuk menstabilkan denyut jantung dan menjaga kesehatan jantung kita.

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

2. Makanan-makanan yang banyak mengandung magnesium. Seperti kalsium, makanan yang banyak mengandung magnesium sangat berperan sekali dalam menstabilkan denyut jantung. Diantara makanan-makanan yang banyak mengandung magnesium antara lain, gandum, kurma dan sayuran hijau.

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

3. Makanan-makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3. Ikan laut seperti ikan tuna, ikan sarden dan tiram dan tiram banyak sekali mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kandungan omega 3 juga banyak terdapat pada kacang-kacangan seperti kacang kenari dll.

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

4. Makanan- makanan yang banyak mengandung kalium. Kalium juga bermanfaat untuk menstabilkan denyut jantung dan menjaga kesehatan jantung kita. Diantara makanan-makanan yang banyak mengandung kalium yaitu aneka buah-buahan seperti jeruk, alpukat, pisang dan tomat. Makanan lain yang banyak mengandung kalium antara lain kacang kedelai, ikan salmon dan air kelapa juga banyak mengandung kalium.

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

5. Makanan-makanan berikutnya yang sangat bermafaat bagi kesehatan jantung kita adalah makanan-makanan berserat. Makanan-makanan yang berserat ini banyak terdapat pada buah-buahan seperti apel, anggur, pepaya, kurma.

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

Itu tadi 5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung kita. Untuk itu, mulai sekarang yuk kita biasakan untuk makan-makanan yang sehat terutama buah-buahan, sayuran hijau dan makanan yang tadi disebutkan di atas untuk menjaga kesehatan jantung kita.

Semoga bermanfaat.

Advertisement
5 Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami