Paste your Google Webmaster Tools verification code here

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

Advertisement

Yaaa……..! kita kadang tidak menyadari banyak kebiasaan kebiasaan yang kita lakukan sehari hari yang kita anggap sepele itu ternyata sangat berpengaruh terhadap tubuh kita looooh…Ada 7 kebiasaan yang kita anggap wajar atau kita angap sepele  namum bisa meyebabkan berat badan naik dan tubuh kita menjadi gemuk.

7 Kebiasan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

Mau tauuu apa aja 7 kebiasaan tersebut????. Simak baik baik yaaaach…

1. Kurang Tidur

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

Tidur adalah aktifitas rutin dimana tubuh kita butuh istirahat. Jangan anda anggap sepele masalah kurang tidur. Kenapa kurang tidur menyebabkan berat badan naik? Yaaa karena kurang tidur menghambat proses metabolisme tubuh sehingga nafsu makan meningkat dan makanan yang diinginkan adalah makanan yang berlemak dan berkarbohidrat tinggi.

2. Makan Dalam Mobil

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

Kesibukan yang padat ditambah sekarang  banyak restoran yang meyediakan makanan yang bisa kita beli tanpa harus turun dari mobil membuat kita tidak memperdulikan berapa jumlah kalori yang kita makan. Ini sangat mempengaruhi kenaikan berat badan kita. Sebaiknya jika anda ingin melakukan perjalanan jauh biasakan untuk menyediakan makanan sehat dan air minum dalam mobil.

3. Makan Sambil Nonton TV

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

Makan sambil nonton tv memang terasa nikmat, kita tidak fokus pada makanan karena konsentrasi kita terpecah pada tontonan tv, sehingga kita cenderung untuk makan lebih banyak.

4. Memakan Makanan Yang Sama Setiap Hari

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

Makan makanan dengan menu yang sama menimbulkan kebosanan, sehingga menyebabkan munculnya semacam rasa dendam yang kemudian akan  mencari variasi makanan di luar yang tidak jelas kesehatannya. Buatlah variasi dalam menu harian anda.

5. Makan Mengikuti Selera Teman

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

Sungguh menyenangkan memang ketika makan bersama teman teman kita, tapi apa anda tahu bahwa selera makan kita berbeda dengan teman kita, ini akan memberikan tekanan pada kita untuk memesan makanan yang sama dengan teman kita, tanpa kita memperhatikan kalori dan juga kesehatan. Tidak ada salahnya kita makan bersama sama tapi usahakan anda untuk memesan terlebih dulu menu yang anda inginkan.

6. Janjian Ketemu Di Kafe

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemukh

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

Janjian ketemu kolega, teman, pacar atau siapa aja memang sudah menjadi kebiasaan, namun tanpa kita sadari ketika kita janjian di membuat kita harus membeli minuman, camilan sebagai untuk menemani kita menungu. Minuman atau camilan kadang kita tidak kontrol kalori dan kesehatan.

7. Pesan Makanan Tanpa Mengetahui Ukura Porsi

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

Sudah hal biasa dan sekarang  banyak restoran yang melayani  deliveri order,  makanan bisa kita pesan via telp. Namun ketika pesanan datang kadang porsi terlalu besar dan sayang untuk kita buang, yang akhirnya kita habiskan porsi yang tidak sesuai untuk kita makan.

Advertisement
7 Kebiasaan Yang Bikin Tubuh Menjadi Gemuk | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami