Paste your Google Webmaster Tools verification code here

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Advertisement

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh – Memiliki daya tahan tubuh yang kuat sangat penting bagi kita. Dengan daya tahan tubuh atau imun yang kuat akan membuat tubuh tidak mudah terserang oleh penyakit. Mengingat kesehatan adalah hal yang sangat penting dan mahal. Ketika tubuh kita sakit sedikit saja, semua yang kita rasakan tidak enak, makan tidak enak, tidur tidak bisa nyenyak. Semua akitivitas kita sehari-hari menjadi terganggu.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Oleh karena itu menjaga stamina dan daya tahan tubuh sangatlah penting, apalagi kondisi alam sekarang sudah berbeda dengan jaman dahulu. Polusi udara yang semakin parah, cuaca yang tidak menentu, lingkungan yang kotor, makanan yang tidak sehat ditambah aktivitas kerja yang membutuhkan pikiran dan tenaga ekstra akan membuat tubuh kita mudah lemah dan daya tahan menurun sehingga mudah terserang penyakit.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Berikut ini adalah tips atau Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh agar tetap kuat dan sehat dan setiap hari bisa beraktivitas dengan baik dan lancar.

1. Positif Thinking ( Berpikir Positif).

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Pikiran positif sangat penting sekali dalam menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kita. Terhadap segala permasalahan baik urusan pekerjaan, urusan keluarga usahan untuk selalu berpikir postif dan tenang. Sebab ketika pikiran kita negatif, akan berpengaruh terhadap tubuh kita, kita akan menjadi lemah sedangkan pikiran juga tidak bisa merasa tenang. Yang akhirnya berimbas kepada nafsu makan manurun, susah tidur yang akhirnya tubuh kita akan sakit.

2. Makan Dalam Porsi Yang Wajar.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Makan terlalu banyak atau tersidikit tidak baik bagi tubuh kita. Sebaiknya makan sesuia dengan porsi kita. Makan yang terlalu banyak akan mengakibatkan obesitas atau kegemukan. Kegemukan atau obesitas ini akan sangat riskan terhadap penyakit. Makan terlalu sedikit juga tidak baik karena tenaga akan berkurang.

3. Istirahat Yang Cukup.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Setelah seharian penuh dengan aktifitas pekerjaan yang sangat menguras tenaga dan pikiran, berikanlah tubuh anda istirahat yang cukup dan berkualitas. Istirahat yang paling baik adalah tidur, buatlah tidur anda senyaman mungkin dan berkaulitas agar bangun di pagi hari tubuh akan terasa segar kembali.

4. Olah Raga Pagi.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Biasakan untuk berolah raga di pagi hari agar tubuh menjadi sehat. Olah raga seperti lari pagi, senam pagi akan membuat tubuh, dan olah raga lainnya akan membuat tubuh anda menjadi segar dan bugar.

5. Makanan Yang Higienis.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

 Pastikan  makanan yang akan anda makan higienis, bersih dan sudah dimasak dengan matang sempurna. Ini untuk mengantisipasi dari bahaya virus dan bakteri yang ada disekitar kita tidak masuk ke dalam tubuh kita.

6. Penuhi Kebutuhan Serat Tubuh Anda.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Makanan berserat ini sangat penting sekali bagi tubuh karena makanan berserat ini yang akan mencegah dan menjaga tubuh anda  dari serangan bakteri. Kebutuhan serat bisa anda dapatkan dari makanan seperti: wortel, apel, kacang-kacangan dan buah buahan lainnya.

7. Vitamin D.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Penuhi kebutuhan tubuh anda terhadap vitamin D. Karena vitamin D ini mempunyai fungsi menstimulus imun atau daya tahan tubuh dan menjaga tubuh dari bahaya serangan virus dan bakteri. Vitamin d bisa didapatkn dari sinar matahari pagi, ikan, telur dan hati.

Cara Menjaga Daya Tahab Tubuhh

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Naah itu tadi para sahabat bungkusdah tips atau Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh agar tubuh tetap sehat dan bugar. Menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang sangat penting, sebab jika daya tahan tubuh kita lemah akan sangat mudah sekali terserang penyakit.Biasakan pola hidup yang sehat dan bersih, rajin berolah raga dan makan makanan yang sehat.  Semoga tips menjaga daya tahan tubuh bermanfaat bagi anda.

Advertisement
Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami