Paste your Google Webmaster Tools verification code here

Jaga Kesehatan Jantung Anda Dengan Tips Berikut Ini!

Advertisement

BungkusdahJaga Kesehatan Jantung Anda Dengan Tips Berikut Ini! Jantung adalaha salah satu bagian vital dalam tubuh kita. Fungsi jantung adalah untuk memompa darah dan mengedarkannya ke seluruh tubuh, sehingga fungsi tubuh yang lain dapat berjalan dengan baik.

Menjaga kesehatan jantung hendaknya menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan. Salah sedikit, maka kesehatan jantung menjadi taruhannya. Kesehatan jantung bisa dijaga dengan menjalani pola hidup yang sehat. Namun sayangnya banyak orang yang tidak menyadari hal ini, dan malah memilih pola hidup yang tidak sehat. Pola hidup tidak sehat itu antara lain tidak menjaga asupan gizi pada makanan, terlalu banyak mengonsumsi makanan instan, kurang istirahat, dan kurang berolahraga.

Jaga-Kesehatan-Jantung-Anda-Dengan-Tips-Berikut-Ini!

Jaga-Kesehatan-Jantung-Anda-Dengan-tips-Berikut-Ini!

Kebiasaan- kebiasaan buruk ini dapat memicu terjadinya gangguan pada jantung. Apa saja yang dapat terjadi jika jantung kita tidak sehat?

Gangguan- gangguan Jantung

1.     Aterosklerosis

Penyakit ini timbul karena adanya penebalan dinding arteri karena banyaknya lemak, kolesterol, sisa buangan tubuh yang lain. dapat menghambat peredaran darah dalam tubuh sehingga pasokan darah dalam jantung akan berkurang.

2.     Inflamasi Jantung

Disebabkan oleh rusaknya katup dalam jantung karena adanyapenumpukan racun dan terjadinya infeksi.

3.     Jantung Rematik

Terjadi karena kerusakan katup jantung yang disebabkan oleh bakteri streptococcus.

5 Tips Menjaga Jantung Sehat

Jaga-Kesehatan-Jantung-Anda-Dengan-Tips-Berikut-Ini!

Jaga-Kesehatan-Jantung-Anda-Dengan-Tips-Berikut-Ini!

Kesehatan jantung sangatlah penting untuk menunjang kehidupan kita. Maka dari itu, kita harus merawat jantung kita dengan baik. Lakukan beberapa tips dibawah ini agar jantung Anda tetap sehat.

1.     Tidur Cukup

Tidur yang cukup dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung. Kurang tidur atau bahkan memiliki pola tidur yang tidak tetap dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung.

2.     Olahraga Cukup

Melakukan olahraga yang cukup dapat menjaga jantung Anda agar tetap sehat. Olahraga seperti jogging memiliki ritme tertentu yang bisa membbantu jantung Anda untuk bekerja dengan lebih baik. Lakukan olahraga- olahraga ringan bila Anda tidak memiliki banyak waktu, dan jangan coba forsir tubuh Anda untuk melakukan olahraga berat dalam satu waktu apalagi jika Anda sudah lama tidak berolahraga. Hal itu malah akan mengakibatkan jantung “kaget” dan menjadikan ritmenya tidak seimbang.

3.     Makan Sayur dan Buah

Mengatur pola dan komposisi makanan sangatlah penting bagi tubuh Anda. Pastikan Anda mendapat asupan gizi yang cukup setiap harinya. Sayur dan buah adalah sumber vitamin yang baik untuk meningkatkan kinerja jantung Anda. Konsumsi sayuran dan buah secara rutin agar jantung tetap sehat.

4.     Tertawa

Tertawa dapat menjadi obat untuk menurunkan tekanan darah. Menonton film- film komedi dan mendengarkan lagu- lagu dengan irama yang ceria terbukti dapat membantu menyehatkan jantung Anda.

5.     Bersantai Saat Waktu Luang

Proaktiflah dalam mencari waktu untuk beristirahat. Bekerja terus menerus membuat seluruh tubuh menjadi tegang dan degup jantung tidak beraturan sehingga dapat meningkatkan tensi. Jika tensi tinggi, maka serangan jantung akan lebih mudah terjadi. Biasakan untuk bersantai minimal seminggu sekali agar kepenatan Anda bisa berkurang.

Demikian artikel dari bungkusdah mengenai cara Jaga Kesehatan Jantung Anda Dengan Tips Berikut Ini! Semoga bermanfaat bagi kita semua dalam menjaga kesehatan jantung kita. Amin. Terima kasih.

Advertisement
Jaga Kesehatan Jantung Anda Dengan Tips Berikut Ini! | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami