Paste your Google Webmaster Tools verification code here

Kesehatan Ibu Hamil Muda

Advertisement

Kesehatan Ibu Hamil Muda-Bungkusdah.com- Sebagai seorang wanita pastilah menginginkan sebuah kehamilan dari pasangannya yang sah setelah menikah. Dalam proses kehamilan terkadang membuat ibu was-was atau khawatir tentang kesehatan kandungannya apalagi bagi wanita yang baru pertama kali hamil. Informasi kesehatan ibu hamil muda sangat dibutuhkan untuk bisa menjaga kesehatan kehamilan. Dalam artikel ini akan dipaparkan mengenai kesehatan ibu hamil muda. Baik dari konsumsi makanan, buah hingga aktifitas yang harus diperhatikan:

Kesehatan-ibu-Hamil-Muda

1. Konsumsi buah-buahan

Buah-buahan yang baik untuk kesehatan ibu hamil muda terutama untuk trimester pertama ialah buah apel dan buah naga.Baca Juga: Cara Mencegah Stretch Mark Saat Hamil

Buah apel

Buah apel merupakan jenis buah yang memiliki rasa manis namun sedikit terdapat rasa asam didalamnya. Kandungan vitamin C, A, B1, B2,B3, serta B5 merupakan asupan yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil muda. Buah apel dapat dikonsumsi sekaligus beserta kulitnya setelah dicuci. Buah ini sangat membantu ibu hamil untuk menjaga berat badan, serta kandungan serat yang dimiliki menghindarkan sembelit dan diare.

Buah kurma

Kandungan zat besi yang kurma miliki sangat disarankan bagi kesehatan ibu hamil muda untuk mengkonsumsinya. Zat besi sangat berperan aktif dalam memproduksi hemoglobin, hemoglobin inilah yang dibutuhkan bagi ibu hamil agar terhindar dari anemia. Selain itu kalium yang terdapat didalamnya dapat mengurangi rasa kram yang sering muncul pada ibu hamil. Selain zat besi dan kalium masih terdapat banyak sekali vitamin, magnesium, serat dan fosfor yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.Baca Juga: Tips Cara Merawat Tubuh Secara Alami

 2. Pola makan

Pola makan menjadi hal pertama yang wajib diperhatikan bagi kesehatan ibu hamil muda. Asupan makanan yang masuk dalam tubuh merupakan faktor penentu kesehatan dan perkembangan janin. Sehingga sangatlah disarankan bagi kesehatan ibu hamil muda untuk memperhatikan berbagai macam makanan yang dikonsumsi.

Susu

Untuk mencukupi kebutuhan protein dan mineral maka ibu hamil dapat mengkonsumsi susu, namun lebih sehatnya mengkonsussi jenis susu yang diformulasikan khusus untuk ibu hamil. Untuk menghindari rasa bosan terhadap susu, saat ini banyak sekali rasa yang tersedia, seperti rasa coklat, vanila, dan plain. Dengan susu pertumbuhan seluruh organ janin akan lebih mudah terbantu.

Kacang-kacangan

Jenis sayuran kacang-kacangan baik bagi kesehatan ibu hamil muda karena dapat menambah kekebalan serta kesehatan ibu hamil muda. Jika dikonsumsi secara rutin maka kandungan asam folat serta vitamin Bnya akan membantu proses  pengembangan sistem syaraf pada janin. Sebagai contoh dapat mengkonsumsi kacang hijau.Baca Juga: Kesehatan Tubuh Wanita

Ikan

Untuk jenis ikan pilihlah secara selektif. Sebagian jenis ikan sangat membantu untuk pembentukan otak anin namun terdapat juga jenis ikan tertentu yang berdampak kurang baik untuk janin. Lebih menghindari untuk tidak mengkonsumsi ikan mentah karena dapat menimbulkan lemak jenuh.

 3. Aktifitas yang harus diperhatikan

Untuk menjaga kesehatan ibu hamil muda haruslah lebih menghindari dehidrasi karena keadaan ini dapat mengganggu kehamilan, mengurangi aktifitas bersepeda karena dapat menimbulkan keguguran serta jangan berada dalam lingkungan yang bising karena dapat mengakibatkan pendengan bayi terganggu.Kesehatan Ibu Hamil Muda

Topik yang dicari:

ibu hamil muda
Advertisement
Kesehatan Ibu Hamil Muda | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami