Paste your Google Webmaster Tools verification code here

Kesehatan Jantung : Tanda Penyakit Jantung Dan Tips Pencegahannya

Advertisement

Kesehatan Jantung –¬† Jantung merupakan organ dalam yang sangat vital sekali. Jantung mempunyai peran mengalirkan darah ke seluruh tubuh kita setiap hari. Jika peredaran darah di tubuh kita tidak lancar, tentunya akan menyebabkan efek yang tidak baik. Menimbulkan berbagai penyakit yang di sebabkan karena peredaran darah tidak lancar. Sedangkan peredaran darah yang lancar itu tergantung dari kesehatan jantung.

Kesehatan Jantung : Tanda Penyakit Jantung Dan Tips Pencegahannya

Kesehatan Jantung : Tanda Penyakit Jantung Dan Tips Pencegahannya

Ketika jantung tidak berfungsi dengan normal ini akan sangat berbahaya sekali, sering kita dengar kabar orang meninggal secara mendadak akibat penyakit serangan jantung. Penyakit jantung tidak hanya menyerang para lanjut usia, pada usia yang masih mudapun bisa terserang penyakit jantung.

Kesehtan Jantung : Tanda Penyakit Jantung Dan Tips Pencegahannya

Kesehatan Jantung : Tanda Penyakit Jantung Dan Tips Pencegahannya

Tanda- tanda atau gejala penyakit jantung ialah munculnya rasa nyeri di dada, rasa tertekan di bagian tengah dada sekitar 30 menit, berdebar-debar, keluar keringat dingin, pusing seperti mau pingsan dan sesak nafas.Orang yang menderita penyakit jantung sering merasa mudah lelah. Oleh karena itu mulai sekarang mari kita jaga kesehatan jantung kita dengan menerapkan pola hidup sehat.

Kesehatan Jantung : Tanda Penyakit Jantung Dan Tips Pencegahannya

Kesehatan Jantung : Tanda Penyakit Jantung Dan Tips Pencegahannya

Untuk mencegah penyakit jantung ada beberap upaya untuk menjaga agar jantung kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Pertama, mulailah mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, ini akan sangat membantu kesehatan jantung.  Mulai biasakan untu makan makanan yang banyak mengandung gizi yang baik bagi tubuh kita. Banyak konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan. Terutama bayam, sayur bayam sangat baik sekali bagi kesehatan jantung karena sayur bayam banyak mengandung kalium dan rendah sodium yang sangat baik sekali menjaga kesehatan jantung. Sedangkan buah yang sangat baik untuk menjaga kesehtan jantung adalah alpukat karena alpukat banyak mengandung serat kalium dan vitamin E yang sangat baik sekali untuk kesehatan jantung. Kacang-kacangan seperti mete dan almone juga sangat baik menjaga kesehatan jantung karena mengandung omega 3.

Kesehtan Jantung : Tanda Penyakit Jantung Dan Tips Pencegahannya

Kesehatan Jantung : Tanda Penyakit Jantung Dan Tips Pencegahannya

Berikutnya adalah menjaga berat badan ideal. Untuk mengetahui berat badan ideal anda dapat menghitungnya dengan rumus tinggi badan dikurangi 100 kemudia kaliokan 90% maka hasilnya  adalah berat badan ideal anda.

Kesehatan Jantung : Tanda Penyakit Jantung dan Tips Pencegahannya

Kesehatan Jantung : Tanda Penyakit Jantung dan Tips Pencegahannya

Olah raga yang teratur dan hindari asap rokok untuk menjaga kesehatan jantung anda.

Advertisement
Kesehatan Jantung : Tanda Penyakit Jantung Dan Tips Pencegahannya | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami