Paste your Google Webmaster Tools verification code here

Makanan Sehat = Tubuh Sehat

Advertisement

Bungkusdah – Makanan Sehat = Tubuh SehatKunci dari tubuh yang sehat adalah makanan yang dikonsumsi. Makanan tubuh sehat adalah makanan yang mengandung segala kebutuhan yang diperlukan oleh tubuh. Tubuh yang sehat selalu tercukupi kebutuhan serat, protein, mineral, dan juga karbohidrat serta lemak, dalam kondisi yang seimbang. Hal ini menjadi sebuah hal yang rumit bagi sejumlah orang, sebab mereka tidak mengetahui secara persis apa yang sebenarnya terkandung dalam makanan yang disantap. Apa saja sih makanan tubuh sehat itu?

Makanan-Sehat=Tubuh-Sehat

Makanan-sehat=Tubuh-Sehat

Brokoli

Sayur yang memiliki bantuk unik dan berwarna hijau ini sangat tinggi kandungannya akan vitamin A dan C, serta kalsium yang diperlukan oleh tubuh. Brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi dengan cara direbus, namun tidak terlalu matang. Hindari pemakaian bumbu atau saus lainnya secara berlebihan untuk menjadi makanan tubuh sehat.

Kacang Almond

Jenis kacang yang stau ini dapat ditemukan dengan mudah sebagai bahan campuran suatu hidangan. Untuk hasil yang terbaik, konsumsi kacang almond tanpa campuran apapun. Kandungan dalam bahan makanan ini adalah serat dan protein yang tinggi, sehingga sering ditemui juga di sejumlah menu program diet.

Gandum

Anda lebih sering menemuinya dalam bentuk oat atau roti. Hal tersebut tidak menjadi sebuah masalah, asal Anda memikirkan dengan baik makanan pendampingnya. Gandum sangat kaya akan serat dan juga zat besi, serta beberapa vitamin seperti vitamin E dan B1. Oleh sebabnya, gandum sangat dikenal sebagai salah satu bahan makanan tubuh sehat.

Makanan-Sehat=Tubuh-Sehat

Makanan-Sehat=Tubuh-Sehat

Apel

Buah merah merona satu ini memang banyak sekali manfaatnya. Satu buah apel dapat menjauhkan Anda dari berbagai macam penyakit, katanya. Hal ini memang benar, sebab apel mengandung plavanoid yang berperan untuk memerangi sel kanker. Kandungan seratnya juga tinggi, sehingga mampu menekan nafsu makan berlebih.

Kacang Kedelai

Jenis kacang yang satu ini memiliki kandungan yang sedikit berbeda dari kacang almond. Kacang kedelai mengandung omega 3 yang sangat baik bagi perkembangan otak si kecil. Oleh karena itu, makanan seperti tahu dan tempe sebenarnya adalah makanan merakyat dengan gizi yang tinggi.

Buah Beri

Tentunya Anda mengenal berbagai jenis buah beri. Salah satu buah beri yang merupakan makanan tubuh sehat adalah blueberry. Buah yang satu ini memberikan antioksidan yang sangat ampuh dalam menangkal radikal bebas, dan juga serat yang tinggi.

Salmon

Tidak semua hidangan laut membahayakan bagi tubuh, salmon justru membuat tubuh tetap sehat karena memiliki kandungan omega 3 yang tinggi. Salmon juga merupakan salah satu jenis ikan yang tidak berkolesterol, sehingga aman untuk dikonsumsi kapan saja.

Itulah beberapa bahan makanan tubuh sehat yang bisa Anda cari untuk selanjutnya dijadikan hidangan sehat di rumah Anda. Salam keluarga sehat!.

Advertisement
Makanan Sehat = Tubuh Sehat | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami