Paste your Google Webmaster Tools verification code here

Tips Diet: Trik Menunda Rasa Lapar, Hanya Butuh 10 Menit

Advertisement

Tips Diet: Trik Menunda Rasa Lapar – Anda sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan? Tapi anda kesulitan saat anda diserang oleh rasa lapar? Rasa lapar dan dorongan untuk makan memang sangat menyusahkan kita saat kita sedang mengikuti program diet untuk menurunkan berat badan kita. Ketika rasa lapar muncul anda bisa lakukan trik sederahana berikut ini. Anda hanya membutuhkan waktu 10 menit saja untuk menghilangkan rasa lapar yang sedang menyerang anda.

Tips Diet: Trik Mneunda Rasa Lapar, Hanya Butuh 10 Menit

Tips Diet: Trik Menunda Rasa Lapar, Hanya Butuh 10 Menit

Trik latihan sederhana yang mampu menunda rasa lapar ini diperkenalkan oleh beberapa peneliti dari waseda University Japan. Sangat sederhana karena tidak membutuhkan alat  yang rumit. Seandainya butuh alat, anda hanya butuh skiping rope atau alat untuk loncat tali. Bisa anda bawa kemana mana untuk anda lakukan praktek tips diet: Trik menunda rasa lapar.

Tips Diet: Trik Menunda Rasa Lapar, Hanya Butuh 10 Menit

Tips Diet: Trik Menunda Rasa Lapar, Hanya Butuh 10 Menit

Anda bisa lakukan trik ini kapan saja dan dimana saja. Latihan dengan gerakan naik turun ini akan mengacaukan perut yang berpotensi mengurahi pelepasan hormon  ghrelin yaitu hormon pemicu rasa lapar.  Keberhasilan dari trik ini pada gerakan naik turun saat melakukan loncat atau skiping atau gearakan jongkok berdiri. Untuk pemanasan anda bisa lakukan dengan gerakan lari di tempat agar hasil lebih maksimal.

Tips Diet: Trik Menunda Rasa Lapar, Hanya Butuh 10 Menit

Tips Diet: Trik Menunda Rasa Lapar, Hanya Butuh 10 Menit

Tips Diet: Trik Menunda Rasa Lapar ini bisa anda bisa coba dengan mengikuti panduan berikut ini.

1. Lakukan pemanasan dengan lari di tempat sekitar 30 detik. Kemudian lakukan gerakan jumping jack atau lompat -lompat dengan gerakan kaki membuka dan menutup sebanyak 20 kali. Kemudian lakukan gerakan jongkok-berdiri sebanyak 10 kali. Anda ulangi lagi gerakan ini hingga selama 4 menit.

Tips Diet: Trik Mneinda Rasa Lapar, Hanya Butuh 10 Menit

Tips Diet: Trik Menunda Rasa Lapar, Hanya Butuh 10 Menit

2. Loncat tali selama 1 menit, kemudian istirahat 20 detik.

3. Kemudian lanjutkan kembali loncat tali selama 2 menit dan istirahat 40 detik.

4. Loncat tali lagi selama 3 menit dan istirahat selama 1 menit.

Lakukan gerakan tersebut secara berurutan dan ulangi lagi dengan cara urutan yang dibalik.

Tips Diet: Trik Menunda Rasa Lapar,Hanya Butuh 10 Menit

Tips Diet:Trik Mneunda Rasa Lapar,Hanya Butuh 10 Menit

Baik wanita maupun pria mendambakan bentuk tubuh yang ideal dan sehat. Jadi bagi anda yang sedang menjalani diet mengurangi makan, saat rasa lapar menyerang anda tidak ada salahnya anda coba trik tadi.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Advertisement
Tips Diet: Trik Menunda Rasa Lapar, Hanya Butuh 10 Menit | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami