Paste your Google Webmaster Tools verification code here

Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

Advertisement

Tips Kesehatan – Setelah seharian penuh dengan aktifitas yang menguras energi baik fisik maupun pikiran tentu membuat kita sangat lelah.  Aktifitas apapun baik pekerjaan, belajar dan lain sebagainya pasti membuat kita lelah. Ketika kelelahan tentu membuat kita memjadi malas , bosan dengan rutinitas sehari hari, bahkan malas untuk makan dan sulit tidur.

Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

Jika kita lelah tentu yang biasa kita lakukan adalah istirahat dan tidur yang cukup. Namun ada tips yang bisa mengatasi rasa lelah pada tubuh kita. Sehingga kita bisa menjalani aktifitas sehari-hari dengan segar bugar.

Tips Kesewhatan : Menghilangkan Rasa  Lelah

Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

Selain tidur yang cukup, kita coba mengulas beberapa tips kesehatan yang akan membuat tubuh kita bugar :

1. Biasakan sarapan sebelum berangkat kerja  atau aktifitas yang lain. Karena dengan membiasakan sarapan pagi sebelum beraktifitas tubuh kita akan lebih stabil daripada tidak sarapan.

TYips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

2. Makan yang teratur dengan makanan-makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, protein, mineral dan makanan yang mengandung serat tinggi. Makanan-makanan tersebut mampu  memberikan kita energi dan membuat tubuh kita sehat dan tidah mudah lelah.

3. Minum air putih 8 gelas sehari. Air putih akan melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Otomatis metabolisme tubuh kita menjadi baik tubuh kita akan menjadi segar dan tidak mudah capek atau lelah. Anda bisa merasakan sendiri bedanya jika anda jarang minum air putih dengan banyak minum air putih. Tubuh anda terasa lebih bugar.

Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

4. Mencuci wajah, lakukan cuci wajah anda setelah beraktifitas atau anda sebelum anda mandi. Membasuh wajah anda dengan air dingin akan membuat anda segar dan menghilangkan rasa lelah.

Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

5. Menonton acara komedi, melihat acara lucu-lucuan di televisi membuat anda tertawa dan melepaskan beban pikiran anda. Ketika anda asyik tertawa secara tidak anda sadari rasa lelah dan stres anda hilang dengan sendirinya.

Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

6. Selain menonton telivisi anda juga bisa mendengarkan musik yang anda sukai. Santai sambil mendengarkan musik ini cukup efektif untuk menghilangkan rasa lelah setelah beraktifitas.

Tips Kesehatan : Menghilanlgkan Rasa Lelah

Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah

Selain tips kesehatan tadi , demi menjaga keksehatan tubuh kita biasakanlah pola hidup yang sehat. Makan teratur, istirahat yang cukup dan rajin berolah raga. Sehingga tubuh kita akan sehat dan segar bugar tidak mudah lelah.

 

Advertisement
Tips Kesehatan : Menghilangkan Rasa Lelah | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami