Paste your Google Webmaster Tools verification code here

Tips Menambah Berat Badan Ideal dan Sehat Ala Ahli Gizi

Advertisement

Tips Menambah Berat Badan Ideal dan Sehat  Ala Ahli Gizi-Bungksdah.comMemiliki berat badan yang ideal dan tubuh proporsional menjadi dambaan bagi siapa saja terutama bagi para remaja dan masih berusia muda. Memiliki tubuh yang terlalu kurus memang membuat orang menjadi kurang percaya diri sehingga berbagai usaha untuk menambah berat badan dilakukan agar bisa memiliki berat badan yang ideal dan tubuh yang proporsional.

Sebelumnya perlu kita ketahui apa saja hal-hal yang bisa mempengaruhi seseorang memiliki tubuh yang kurus. Seseorang memiliki tubuh kurus biasanya dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti faktor keturunan, kurang asupan gizi, kurang istirahat, banyak pikiran atau stres, kurang olah raga dan kurang minum air putih.

Tips-Menambah-Berat-Badan-Idela-dan-Sehat-Ala-Ahli-Gizi

Nah setelah Anda mengetahui faktor-faktor penyebab badan menjadi kurus Anda bisa memulai dengan mencoba menghindari hal-hal yang bisa menyebabkan tubuh Anda kurus, seperti misalnya mengurangi begadang, jangan terlalu banyak pikiran atau stres, makan makanan yang kurang bergizi,  rajin berolah raga dan lain sebagainya. Baca Juga: Temuan Studi : Kurang Tidur Pengaruhi Kemampuan Berpikir dan Pengambilan Keputusan

Selain rajin berolah raga, istirahat yang cukup dan banyak minum air putih untuk menambah berat badan perhatikan juga asupan gizi yang tepat agar berat badan menjadi ideal. Menurut ahli gizi lulusan University of Sydney, Australia Leona Victoria Djajadi,BSc, MND (Master of Nutrition and Dietetics) untuk menambah berat badan harus memperhatikan jenis kalori, jika makanan yang Anda makan banyak mengandung karbohidrat dan kurang sumber protein maka nutrisi makanan tersebut tidak akan terserap dan menjadi otot.

Saran dari ahli gizi Leona Vitoria, setiap kali Anda makan usahakan ¼ dari piring makan Anda berisi sumber protein tinggi seperti misalnya telur, daging, ikan atau produk dari kedelai seperti tempe atau tahu. Karen protein merupakan sumber daya otot yang akan membantu proses pengumpulan dan pembentukan otot. Seringlah makan camilan yang banyak mengandung protein dan kalori seperti misalnya makan segenggam kacang sehari, roti isi, semangkuk kecil yogurt dan segelas susu setiap hari. Baca Juga: Tips Cara Merawat Tubuh Secara Alami

Selain itu untuk menambah berat badan sangat disarankan untuk memperhatikan waktu istirahat. Jangan sampai karena kesibukan aktivitas Anda sehari membuat waktu istirahat Anda menjadi berkurang. Mengingat kurangnya istirahat akan mempengaruhi sistem metabolisme tubuh. Itulah beberpa poin penting yang perlu Anda perhatikan jika Anda ingin menambah berat badan Anda menjadi lebih ideal dan proporsional. Semoga saran dari ahli gizi ini bermanfaat dan bisa dijadikan pedoman bagi Anda yang ingin menambah berat badan.Tips Menambah Berat Badan Ideal dan Sehat  Ala Ahli Gizi

Advertisement
Tips Menambah Berat Badan Ideal dan Sehat Ala Ahli Gizi | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami