Paste your Google Webmaster Tools verification code here

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Advertisement

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu РKesehatan dan kekuatan tulang dan gigi  harus selalu kita jaga, karena tulang sebagai penyangga tubuh kita. Untuk menjaga kesehatan dan tulang tetap kuat, kita membutuhkan asupan yang namanya kalsium. Sudah kita kenal bahwa susu banyak mengandung kalsium, maka sangat benar sekali apa saran dokter bahwa sejak kecil kita selalu disuruh untuk kita rajin minum susu agar badan sehat dan kuat.

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang TYidak Suka Susu

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Namun tidak semua dari kita suka dengan susu. Naah….???Lalu bagaimana dengan orang yang tidak suka dengan susu serta produk olahan dari susu atau bagi orang yang mengalami intoleran laktosa yaitu tidak dapat mengkonsumsi susu? Di lansir dari womensheathsmag.com bahwa seorang wanita muda itu membutuhkan sekitar 1.000 mg kalsium setiap harinya untuk mendapatkan tulang kuat dan sehat.

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang tidak Suka Susu

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Berikut ini sedikit dari kami tentang Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu agar bagi anda yang tidak suka susu atau yang menderita intoleran luktosa masih bisa tetap mendapatkan asupan kalsium untuk menyehatkan dan menguatkan tulang dan gigi.

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Tips Tualng Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

1. Konsumsi Sawi atau Bok Choy

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Konsumsilah sawi karena sawi ini banyak sekali mengandung kalsium yang sangat baik sekali bagi kekuatan tulang kita. Setiap sdetengah cangkir sawi mengandung 239 mg kalsium.

2. Ikan Salmon

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Tips Tulang Sehat Dan Kuat Nagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Selain banyak mengandung omega 3 , ikan salmon juga kaya akan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang kita. Namun jika anda kesulitan untuk mendapatkan ikan salmon anda bisa menggantinya dengan ikan laut, karena ikan laut juga kaya akan kalsium.

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

3. Kacang – Kacangan

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Tips Tulamng Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Penuhi kebutuhan kalsium tulang anda dengan banyak konsumsi kacang-kacangan. Berbagai jenis dan macam kacang-kacangan banyak mengandung kalsium. Anda bisa konsumsi kacang tanah, almon, kedelai dan jenis kacang-kacangan lainnya untuk memenuhi kebutuhan kalsium tulang setiap hari.

4. Tahu

Tips Tulang Kuat Dan Sehat bagi Anda Yang Tyidak Suka Susu

Tipsa Tualng Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Tahu merupakan makanan olahan yang terbuat dari kedelai. Tahu ini sangat banyak mengandung kalsium, bahkan menurut penelitian kandungan kalsium yang terdapat pada tahu hampir sama dengan yogurt.

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidakl Suka Susu

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu

Naah..itu tadi Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu, anda tidak perlu khawatir lagi kekurangan kalsium walaupun anda tidak suka minum susu. Mengkonsumsi makanan tersebut di atas bisa membantu kita memenuhi kebutuhan kalsium tulang dan gigi kita agar kita tetap bisa memiliki tulang dan gigi yang  kuat dan sehat.

Semoga bermanfaat.

Advertisement
Tips Tulang Kuat Dan Sehat Bagi Anda Yang Tidak Suka Susu | Kartika Dwi | 4.5
Close
Perhatian!
1 Like dari anda sangat berharga bagi kami